大病统筹未必是吃出来的

 大病统筹未必是吃出来的

每个人一生中都会生病,究其原因时总会用“人吃五谷杂粮,哪有不生病的”这句老话来安慰自己。其实,很多疾病都跟饮食无关,而跟它有关。

1心理因素([factor;element]决定事物成败的原因或条件。学习先进经验是提高生产的重要因素之一。(1)构成事物本质的成分。(2)决定事物成败的原因或条件。(3)又称因子。在科学试验中,影响试验指标的要素或原因,称为因素。例如考察温度、压力、催化剂的用量对产率的影响,产率是试验指标。)-百病生于气,医病先医心

《黄帝内经》:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……”所以医病先医“心”。

人类80%的疾病都跟心理有关系,心理因素在疾病发展和痊愈过程当中也起重大作用。比如:

心理问题在一些疾病当中还是起主要作用的,这些疾病包括溃疡并结肠炎、甲状腺机能亢进、糖尿并类风湿性关节炎以及高血压和支气管哮喘等。

因为人的身与心是密不可分的

一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,足以让小鼠致死。

如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁,心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

而人在快乐的时候,大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素让人心绪放松,产生快感,这种身心都很舒服的良好状态,从而使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。

糖尿并高血压、高血脂,这三种病最重要的治疗就是——运动、早睡觉、放松精神,最错的方向就是吃药、吃药、吃药!

2拥有健康身心,教你几招-让大病统筹防得住,小病不求人

我们都知道生气不好,不开心不好,但是有时候就是无法控制自己的情绪,特别是有些人越是有病越是不开心,病情就会越发严重,该怎么办才好呢?

对此,推荐3种适合我们的具体方法,值得朋友们学习:

1调理身心方法:打坐、冥想

这些看似很静态的运动方式,能增加你的稳定性。

鼓励练习者关注自身并且注意冥想,许多人在练习的过程中感受到了内心的平静,焦虑和不安的情绪能得到明显缓解。

这对于人的心理健康,有很大的帮助。

2帮助别人、开放自己

给予别人“物质上”的帮助,能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。

在帮助别人的同时,你也在慢慢打开自己的心扉了。

而且,与人为善,常做好事,心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感(在统一价值论中,当自己的价值特性优于他人的价值特性时,就会产生一种自豪感。人对自身的状态与素质的认知构成了自我意识,人对自身价值特性的评价就构成了自我情感。人的自我评价虽然在其形式上是对某种具体特性的自我评价,但在价值本质上是对自身劳动能力及其发展前途的自我评价。),进而降低了压力激素水平,促进了“有益激素”的分泌。

3让“目标”激发生命活力吧

“目标感很强”对健康有益,因为生活中是否有追求,这决定了一个人的心态,进而决定其生理状况。

勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态,从而保养了脑细胞,使大脑不过早衰老。

大家千万别以为自己老了就可以没有追求,有时间可以多出去旅旅游、去学习一些新东西,比如跳舞,在有“目标”的生活中,身体的状态将是最好的~